O pauza de reconectare - Forest Bathing

Te invit la o intalnire cu padurea, in care sa te aduci mai aproape de tine si de ceilalti, in propriul ritm.

Un timp in care sa iesim putin din ritmul grabit, din ecrane si din zgomotul dinauntru si din afara, si revenim la simturi, la corp, la respiratie.

Forest bathing (sau „baie de padure”) este o practica de wellbeing care ne invita sa incetinim si sa ne reconectam cu padurea printr-o experienta directa, senzoriala.

Nu este o drumetie si nu presupune performanta, ci un ritm lent, distante scurte si invitatii simple de explorare si prezenta.

Pe langa experienta subiectiva de liniste si reconectare, exista tot mai multe cercetari care arata ca timpul petrecut in natura are efecte reale asupra sanatatii noastre:

• sustine sistemul imunitar si creste activitatea proteinelor anticancerigene
• imbunatateste adaptarea sistemului nervos la situatiile cu care ne confruntam
• reduce ritmul cardiac si tensiunea arteriala
• sprijina echilibrul metabolic (inclusiv in preventia obezitatii si diabetului)
• reduce stresul si sustine regenerarea mentala

Dar dincolo de ce poate fi masurat, se intampla adesea si ceva mai subtil:

incepem sa respiram altfel, sa simtim mai mult si sa ne reamintim ca nu suntem separati de natura, ci parte din ea.

Ce presupune experienta:

• ritm lent
• distanta scurta parcursa
• invitatii ghidate de reconectare cu padurea
• momente de reflectie individuala
• impartasire in grup, in masura in care simte fiecare

Detalii practice

Locatie: Padurea Trebes (detalii mai exacte despre locatie si cum sa ajungi acolo, vei primi in mail-ul de confirmare a inscrierii)

Contributie:

Early bird - pana pe 2 noiembrie, 23:59 - 85 lei

Pret intreg - 110 lei

Locurile sunt limitate, pentru a pastra cadrul intim si calitatea experientei.

Ce sa ai la tine:

• imbracaminte potrivita vremii
• ceva impermeabil in caz de ploaie
• incaltaminte comoda
• un jurnal/agenda + pix, culori (ce simti tu ca e potrivit pentru tine)
• apa
• o paturica / izopren/ saltea pentru stat jos

Despre ghid & facilitator

Sunt Alexandra Brinzac, Forest Therapy Practitioner si Forest Bathing Guide certificat, psiholog si facilitator. Lucrez la intersectia dintre psihologie, ecologie si practici bazate pe natura.

Cu formare in psihoterapie experientiala si peste 9 ani de experienta in educatie non-formala si proiecte internationale de tineret, creez spatii blande si sigure in care oamenii se pot reconecta cu ei insisi, cu ceilalti si cu lumea vie din jur.

Munca mea este ancorata in intelegerea ca multe dintre provocarile pe care le traim astazi sunt si o criza a relatiei (cu noi insine, cu ceilalti si cu natura), iar padurea poate fi un spatiu de transformare si reconectare.